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【もうヤダ】仕事にやる気が出ない時の原因と対処法【辞めてやる!】

Life Work

もうヤダ!仕事にやる気が出ない!こんな会社ぜってー辞めてやる!こんな上司苦手・嫌い!この仕事に興味がわかない!給与が低くてやる気が出ない…頑張れない・モチベーションが上がらない!

と思って悩んでいるあなたへ

仕事にやる気が出ない原因と対処法を探り自分なりにモチベーションを上げていく方法を考えていきます。

もくじ

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仕事にやる気が出ない原因を探る


ある調査によると仕事にやる気がある人はわずか6%という統計が出ています。

  1. 仕事にやる気が出ないのは上司に原因がある
  2. 仕事にやる気が出ないのは心身ともに疲れている
  3. 仕事にやる気が出ないのは仕事に興味がない
  4. 仕事にやる気が出ないのはプライベートがうまくいっていない
  5. 仕事にやる気が出ないのは給与が低い

原因1.仕事にやる気が出ないのは上司に原因がある

職場の上司が、自分のやる気のなさにつながっているケースは一定数あります。
主に、以下のような理由からです。

そもそも、部下のやる気を引き出すのは上司の役割
上司が尊敬できない
本来、上司は部下をマネジメントする責任があり、それも大事な仕事のひとつです。
しかし、部下に対して適切な指導ができていなかったり、目をかけず放置または叱責ばかりしてしまう上司も、なかには存在します。
上司が本来の役割を果たしていないことが、結果として部下のモチベーションを下げてしまっていることはあり得ます。

率直に「いまの上司が嫌い、苦手」と感じている人もいるでしょう。
自分なりに努力しても、どうしても相性が合わないことはあり得ます。
尊敬できないと感じる人が上司でいる限り、仕事へのやる気を削ぐ要因が続いてしまうことがあるのです。

原因2.仕事にやる気が出ないのは心身ともに疲れている

適切な睡眠時間は人によって変わりますが、一般的には7時間から9時間程度の睡眠が必要といわれています。
しっかりと睡眠時間をとりましょう。

原因3.仕事にやる気が出ないのは仕事に興味がない

取り組み方や視点を少し変えてみましょう。

  • 上司に相談してみる
  • 仕事以外の趣味などの楽しみを見つける
  • 専門知識を身につける
  • 副業をしてみる
  • 退職を検討してみる

原因4.仕事にやる気が出ないのはプライベートがうまくいっていない

仕事とプライベートは意外と深く関係しています。
プライベートが平穏であることも仕事のやる気に大きく関係してきます。

原因5.仕事にやる気が出ないのは給与が低い

職場で正当な評価を受けていない・仕事量や難易度に見合っていない・出した成果が反映されていない等と感じると仕事に対するモチベーションも下がってしまいます。

自分なりにやる気を出して仕事を頑張るための対処法

仕事に対してやる気が出ないときの対処方法

  1. 仕事にやる気が出ない時は出来るだけプライベートの時間を確保する
  2. 仕事にやる気が出ない時は運動をしてみる
  3. 仕事にやる気が出ない時は思い切って仕事を休んでみる
  4. 仕事にやる気が出ない時は勇気を出して給与交渉をしてみる
  5. 仕事にやる気が出ない時は異動を申し出てみる

対処法①仕事面

  • 仕事にやる気を出すために目標を決める
  • 仕事にやる気を出すために業務を効率化出来ないか考えてみる
  • 仕事にやる気を出すため短い時間・期間を決めて頑張ってみる
  • 仕事にやる気を出すためには周囲の人と話し相談してみる

対処法②生活面

  • 仕事にやる気を出すためには出来るだけしっかり休む
  • 仕事にやる気を出すためにたくさん食事をとりエネルギーチャージする
  • 仕事にやる気を出すために運動をしてストレスを発散する
  • 仕事にやる気を出すために生活している環境を変える
  • 仕事にやる気を出すために身の回りを掃除してスッキリさせる
  • 仕事に対しやる気が出ない時は専門の病院に相談する

休みの日は思い切ってスイッチを切り替え、出来るだけ身体を休めるように心がける。

まずは仕事のことをいったん忘れ、リフレッシュできることをやってみる。

様々な工夫をこらしてみても、仕事に対するやる気やモチベーションが上がらず、集中することが出来ない時もあります。

そういった場合は心の病気の可能性を疑い、専門の病院に行くことも重要です。

お医者さんに相談することで適切な診断や治療方法が判明します。

心の病気はなかなか自分一人では気付きにくく、かつ治療することが非常に困難です。

専門家の意見をしっかりと聞くことで、きちんと原因を突き止め、しかるべき対処をとっていきましょう。
症状がひどい場合は長期間仕事をお休みして様子見たり、治療に専念するようにしましょう。

それでもだめなら転職を考える

自分の性格やスキルが現在の職場に合っていないと感じる場合は、転職という手段も考えられます。

転職活動をするのは不安もあるでしょうが、世の中には様々な仕事があり
同じ職種でも場所によっては全く違う空気の職場があったりするのです。

対処法③

仕事にやる気が出ないけど、とりあえず我慢して働きながら副業を考えてみる。
自分の好きなこと・得意なことを活かし時間を工夫し副業を始めて見る。
ある程度の収入が得られるようになり将来への目処が付いてから退職を考えた方が良いでしょう。

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まとめ

この記事では【仕事にやる気が出ない時の原因と対処法】を出来るだけわかりやすく具体的な事例をあげてまとめてみました。

私もサラリーマンをしていてたくさ~ん嫌なこと辛いことがありますが、切磋琢磨出来る先生や仲間がいてくれたおかげでとても心強く苦しい気持ちも和らげることが出来ました❣
ありがとうございました!!!

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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